08/11/2024 16:11

Dùng collagen có tác dụng phụ không?

SKĐS - Collagen xuất hiện tự nhiên trong cơ thể và là loại protein phức tạp nhất, được tìm thấy trong xương, cơ, da, mạch máu, gân… tức là gần như trong toàn bộ cơ thể. Vậy bổ sung collagen có tác dụng phụ không?

Cơ thể tạo ra 7 cách duy trì collagen cho làn da tươi trẻĐỌC NGAY

- Gan: Xơ gan có thể xuất phát từ sự tích tụ quá mức collagen loại I trong mô gan. Việc bổ sung thêm collagen có thể làm tình trạng gan trở nên tồi tệ hơn, vì xơ gan không được kiểm soát dần dần dẫn đến ung thư gan.

- Thận: Collagen có thể dẫn đến sự phát triển của sỏi thận. Hydroxyproline là một loại axit amin collagen chính thường được đào thải qua thận dưới dạng oxalate - một tác nhân gây sỏi thận.

- Tiêu hóa: Một số triệu chứng có thể gặp phải bao gồm tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, đầy hơi, chán ăn… Các chất phụ gia hóa học, đặc biệt là trong các chất bổ sung, góp phần rất lớn vào các phản ứng này.

- Tim mạch: Collagen có thể gây tăng canxi huyết (tình trạng tích tụ quá nhiều canxi). Lượng canxi dư thừa từ các chất bổ sung collagen thường dẫn đến nhịp tim bất thường.

Cơ thể sản xuất collagen giảm dần theo tuổi tác, do đó duy trì nguồn cung cấp ổn định là điều cần thiết. Ngoài ra để bổ sung collagen an toàn:

- Nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế/dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung collagen nào. Điều này sẽ giúp bạn xác định dùng loại collagen, liều lượng phù hợp…

- Thực hiện theo đơn của bác sĩ là bước quan trọng để ngăn ngừa tình trạng quá liều collagen. Hãy nhớ rằng thực phẩm bổ sung collagen chỉ có hiệu quả nếu dùng đúng liều lượng và tần suất sử dụng.

- Mua các chất bổ sung collagen từ các nguồn tin cậy, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng… để tránh dùng phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

7 loại thực phẩm giàu vitamin C tăng cường collagen, ngừa nếp nhăn

SKĐS - Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và đặc biệt hữu ích cho sức khỏe làn da, như thúc đẩy sản xuất collagen, làm săn chắc da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn.