Làm thế nào để giữ dáng trong kỳ nghỉ Lễ?
SKĐS - Những ngày nghỉ Tết là thời điểm nhiều người dễ 'nuông chiều' bản thân như nghỉ ngơi và ăn nhiều hơn, ít tập thể dục... Điều này có thể khiến bạn tăng cân, mỡ nội tạng dư thừa, vòng eo nhỉnh hơn... Vậy làm thế nào để giữ dáng đẹp, eo thon?
Bí quyết giữ dáng của Á hậu thấp nhất lịch sử Việt NamĐỌC NGAYTrong những ngày Tết, ăn vặt, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, bia, rượu, nước ngọt… nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Uống đủ nước giúp bạn giảm mệt mỏi, giảm cảm giác đói và tăng cường trao đổi chất, thanh lọc lại cơ thể.
Nên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Uống 1 ly nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no, từ đó giảm lượng calo nạp vào.
7. Ưu tiên giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, trong những ngày nghỉ lễ, nhiều người không ngủ đủ giấc vì lịch trình ăn uống, vui chơi dày đặc. Để ngủ ngon giấc, trước khi ngủ từ 1,5 đến 2 giờ, nên tắt tất cả các thiết bị điện tử, giữ phòng tối, hạn chế uống nước ít nhất 45 phút, nghe nhạc thư giãn... Cố gắng ngủ từ 8 đến 9 tiếng mỗi đêm.
Xem thêm video đang được quan tâm:
5 loại nước ép vừa khỏe người lại đẹp da, giữ dáng.