5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
SKĐS - Cùng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, nước ép dứa có thể giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Cắt dứa thành từng miếng nhỏ để ép lấy nước một cách dễ dàng hơn.
3. Nước ép dứa, lê và hạt chia
Dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, lê cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no, còn hạt chia lại là nguồn protein và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe.
Để làm nước ép này, bạn cần chuẩn bị 1 cốc dứa tươi, 1 cốc lê và 1/2 thìa cà phê hạt chia. Trước tiên, ngâm hạt chia vào nước khoảng 30 phút để chúng nở đều. Gọt vỏ dứa và lê, sau đó cắt nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn có thể lọc bã để nước ép mịn hơn. Cuối cùng, hòa trộn hạt chia đã ngâm vào nước ép, khuấy đều và thưởng thức.
4. Nước ép dứa và cam
Công thức nước ép dứa và cam có hương vị thơm ngon, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cách ăn sữa chua giảm cânĐỌC NGAYBạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.
5. Nước ép dứa, cần tây và dưa chuột
Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước ép dứa, cần tây và dưa chuột còn giúp thanh lọc cơ thể. Cần tây giúp đào thải độc tố, dưa chuột cung cấp nước và chất xơ, trong khi dứa làm tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa.
Các nguyên liệu cần có bao gồm dứa tươi, cần tây, dưa chuột theo tỉ lệ 2:1:1. Rửa sạch cần tây và dưa chuột, sau đó cắt nhỏ; gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt rồi cắt miếng vừa rồi cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn có thể thêm một chút nước lọc và lọc qua rây để có thành phẩm mịn hơn.
Nước ép này phù hợp để uống vào buổi sáng hoặc giữa ngày, giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp nước và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mời bạn đọc xem tiếp video:
Có nên giảm cân bằng chuối? | SKĐS