17/03/2025 16:30

Thực phẩm nên và không nên ăn khi uống thuốc giảm cân ozempic

SKĐS – Ozempic là một thuốc được dùng trong hỗ trợ điều trị giảm cân. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như đầy bụng, buồn nôn, nôn... Một số thực phẩm có thể làm trầm trọng hơn tác dụng phụ khó chịu này. Vậy, đâu là thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi đang uống thuốc ozempic?

Sữa chua Hy Lạp giàu protein, lợi khuẩn, giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cảm giác no.

- Trứng là một nguồn protein dồi dào và dễ tiêu hóa, có thể kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau để có bữa ăn cân bằng. Tránh ăn trứng khi chiên với quá nhiều bơ hoặc phô mai, vì có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu.

- Thịt gà nạc chứa nhiều protein chất lượng cao giúp duy trì cơ bắp, tốt nhất nên luộc hoặc xé nhỏ thịt gà vào salad và súp; tránh chiên thịt gà vì có thể gây khó chịu 6 thức uống lành mạnh hỗ trợ giảm cânĐỌC NGAY

- Đồ uống có ga có thể làm gia tăng tình trạng đầy hơi và khó chịu do khí bị giữ lại trong đường tiêu hóa.

Để giảm khó chịu ở đường tiêu hóa khi dùng ozempic, nên thực hiện:

- Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày có thể ngăn ngừa quá nhiều áp lực lên hệ tiêu hóa cùng một lúc. Các bữa ăn nên chứa các chất dinh dưỡng như protein nạc và chất xơ.

- Tập trung vào các bữa ăn cân bằng được chế biến từ thực phẩm dễ tiêu hóa.

- Tăng dần chất xơ trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa khó chịu ở đường tiêu hóa.

- Khi dùng ozempic, việc uống đủ nước rất quan trọng đối với hiệu quả của thuốc và ngăn ngừa các tác dụng phụ không mong muốn. Uống đủ nước sẽ ngăn ngừa táo bón và ngăn việc ăn quá nhiều. Ăn vặt bằng các loại thực phẩm giàu nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và duy trì quá trình trao đổi chất.