Chấn thương do chơi pickleball có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi...
Có nhiều cách để hạn chế chấn thương khi chơi pickleball:
1. Khởi động đúng cách trước khi chơi pickleball
BS. Nguyễn Trọng Thủy cho biết, cần 
8 nguyên nhân dẫn đến chấn thương thể thaoĐỌC NGAY
Thực hiện các bài tập khác ngoài pickleball là một cách hỗ trợ việc chơi pickleball tốt hơn như chạy, bơi hoặc đạp xe đạp cố định... Ngoài ra, việc tập luyện sức mạnh cũng có thể giúp tránh chấn thương. Các bài tập sức mạnh chung cho vai và cánh tay, các bài tập cốt lõt… rất hiệu quả cho việc rèn luyện sự cân bằng và phản xạ của bạn khi chơi pickleball.
6. Khám và điều trị ngay khi gặp chấn thương
Đối với cơn đau dai dẳng hoặc chấn thương nhẹ do chơi pickleball, người chơi cần nghỉ ngơi, chườm đá hoặc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như ibuprofen. Lưu ý, chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.
Cần đến khám và điều trị ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa khi gặp các chấn thương đột ngột và cấp tính như gãy cổ tay, tổn thương mắt cá chân… Điều này giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và ngăn ngừa các hệ lụy cho người chơi.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Chuyên gia chỉ ra những nguy hại khi bị chấn thương cột sống.
Link nội dung: https://phunuvangaynay.com/6-cach-phong-ngua-chan-thuong-khi-choi-pickleball-34390.html