5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon
SKĐS - Buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất và khởi động quá trình trao đổi chất trong ngày. Bổ sung thức uống phù hợp không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn nuôi dưỡng làn da sáng khỏe và hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
1. Nước ép cần tây có lợi cho làn da đẹp
Nước ép cần tây nên uống trong vòng 15 phút sau khi ép để giữ trọn dinh dưỡng.
2. Nước ép dưa leo và bạc hà
Dưa leo có hàm lượng nước cao (lên đến 96%) và chứa nhiều silica giúp duy trì cấu trúc, độ đàn hồi của da, giúp da trông tươi trẻ hơn. Kết hợp với lá bạc hà, loại nước này trở thành một thức uống làm mát, hỗ trợ giải độc gan, giảm viêm và tăng cường tuần hoàn máu dưới da, từ đó cải thiện độ sáng và mịn của làn da.
Ngoài ra, nước dưa leo bạc hà còn có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi và 
Uống một ly sữa hạt ấm vào buổi sáng giúp tạo cảm giác no vừa đủ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
5. Sinh tố rau xanh
Sinh tố rau xanh được làm từ các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, dưa leo, cần tây kết hợp với trái cây như chuối, táo, kiwi hoặc quả bơ. Loại đồ uống này chứa nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, sắt và các chất chống oxy hóa như lutein, beta-carotene - có tác dụng nuôi dưỡng da đẹp từ bên trong, tăng cường thải độc qua đường tiêu hóa.
Đặc biệt, chất xơ trong rau xanh giúp kéo dài cảm giác no, điều hòa đường huyết và hạn chế tích tụ mỡ vùng bụng. Nên chọn rau tươi, rửa sạch kỹ và xay ngay trước khi uống để giữ lại enzyme sống và các vi chất có lợi. Tránh dùng thêm sữa đặc hay đường để không làm tăng lượng calo ngoài ý muốn.
Cách sử dụng trà xanh để có làn da đẹpMời bạn đọc xem tiếp video:
Uống nước ép bưởi cho thêm mật ong, cơ thể sẽ thay đổi ra sao?