7 thực phẩm cần tránh vào bữa tối khi giảm cân

SKĐS - Giảm cân không phải là quá khó, nhưng điều mà mọi người thường thấy khó khăn là kiểm soát ham muốn ăn một số loại thực phẩm có thể gây tăng cân thêm.

Để 9 thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập để giảm mỡ, giữ cơĐỌC NGAY

- Hạn chế ăn các bữa ăn khuya và tránh các món ăn nhiều phô mai.

- Giảm tiêu thụ thịt đỏ, nước sốt kem và bánh mì kẹp thịt nhanh.

- Cắt giảm đồ uống tăng lực có nhiều đường và sữa chua có hương vị.

- Tránh ăn ngoài thường xuyên, đặc biệt là ở các bữa tiệc buffet hoặc chuỗi thức ăn nhanh...

Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi giảm cân bao gồm:

1. Thực phẩm tinh chế

2. Các thực phẩm có hàm lượng đường cao (chứa đường hoặc bất kỳ thứ gì làm từ đường).

3. Thực phẩm chế biến cao.

4. Thực phẩm chiên ngập dầu.

5. Nước ép trái cây và đồ uống có ga.

6. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

7. Các thực phẩm bánh nướng như bánh mì hoặc bánh quy…

Mời độc giả xem thêm:

Nhịn ăn gián đoạn 4:3 giảm cân là gì, ai không nên thực hiện?

SKĐS - Những phát hiện của nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy, phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4:3 giúp giảm cân nhanh hơn so với chế độ hạn chế calo hàng ngày…

Link nội dung: https://phunuvangaynay.com/7-thuc-pham-can-tranh-vao-bua-toi-khi-giam-can-35676.html