Cách bảo vệ da khỏi nám và sạm khi ra nắng

1. Ánh nắng mặt trời gây hại da như thế nào?

Khi tiếp xúc với nắng thường xuyên mà không được che chắn đúng cách làm tăng nguy cơ hình thành nám, sạm và tình trạng da không đều màu.

Không chỉ vậy, ánh nắng còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Dưới tác động của tia UV, da mất nước và bị oxy hóa, khiến quá trình sản xuất collagen bị đình trệ. Lâu dần, da trở nên mỏng yếu, dễ hình thành các vết nám, tàn nhang nếu không được chăm sóc kịp thời và đúng cách.

2. Bảo vệ da toàn diện trước ánh nắng, giảm nguy cơ nám, sạm da

Chống nắng hiệu quả không chỉ đơn thuần là thoa kem mỗi ngày, mà là sự kết hợp giữa nhiều biện pháp từ bên trong lẫn bên ngoài. Trong đó, kem chống nắng đóng vai trò như "lá chắn" đầu tiên, đặc biệt quan trọng với những ai thường xuyên di chuyển ngoài trời.

Bạn nên chọn loại có khả năng chống tia UVA và UVB toàn diện, với chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ để bảo vệ tối ưu. Lưu ý dùng đủ lượng – tương đương một đồng xu nhỏ cho mặt và cổ – thoa lại sau mỗi 2-3 giờ khi tiếp xúc ánh nắng liên tục.

Song song với việc dùng kem chống nắng, việc che chắn vật lý cũng rất cần thiết. Những trang phục dài tay, nón rộng vành và kính mát sẽ giúp hạn chế diện tích da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Nếu có điều kiện, bạn nên chọn trang phục làm từ chất liệu có khả năng chống tia UV để tăng hiệu quả bảo vệ, nhất là khi cần ở ngoài trời trong thời gian dài.

Kem chống nắng đóng vai trò như "lá chắn" đầu tiên, đặc biệt quan trọng với những ai thường xuyên di chuyển ngoài trời.

Ngoài ra, cần hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi chỉ số tia UV ở mức cao nhất. Nếu phải di chuyển, cần mang theo ô và trang phục chống nắng để che chắn. Cùng với đó, đừng quên cấp nước đầy đủ và dưỡng ẩm cho da. Làn da đủ ẩm sẽ khỏe hơn, phục hồi tốt hơn trước tác hại từ môi trường, giảm thiểu nguy cơ bị nám, sạm do nắng.

3. Chăm sóc da đúng cách sau khi tiếp xúc với ánh nắng

Dù đã che chắn kỹ lưỡng, làn da vẫn có thể chịu tổn thương nhất định khi phải phơi nắng trong thời gian dài. Vì vậy, bước chăm sóc phục hồi sau nắng đóng vai trò quan trọng nếu bạn muốn giữ da đều màu, tránh sạm nám và các dấu hiệu Cần làm gì khi da bị cháy nắng?ĐỌC NGAY