Duy trì tư thế tốt khi đi bộ là một trong những quy tắc quan trọng nhất để có dáng đi khỏe mạnh, trẻ trung.
2. Lê bước khi đi bộ
Lê bước khi đi bộ khiến bạn trông già hơn do tư thế không thẳng và thiếu sức sống. Thói quen này làm giảm khả năng vận động của mắt cá chân và hông theo thời gian. Lâu dần có thể gây mất ổn định và 
Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọĐỌC NGAY
Xử trí: Nên thêm vào các đoạn đường lên dốc hoặc bậc thang trong quãng đường đi bộ hàng ngày. Có thể kết hợp với các bài tập tăng cường sự nhanh nhẹn như gập gối, bước tới hoặc đi sang ngang… giúp tăng cường khả năng phục hồi.
5. Mang giày không phù hợp
Giày đi bộ không phù hợp (quá chật hoặc quá rộng) có thể dẫn đến đi bộ sai tư thế, cơ chân yếu, làm tăng nguy cơ chấn thương (bong gân, trượt chân, đau chân)… Giày phù hợp giúp hỗ trợ chân khi di chuyển, cải thiện hiệu suất vận động, giảm áp lực, tăng sự thoải mái ngăn ngừa phồng rộp, chấn thương…
Xử trí: Nên đi giày vừa vặn, hỗ trợ tốt cho việc đi bộ. Có thể dành thời gian đi chân trần trên bề mặt ổn định để tăng cường sức mạnh cho bàn chân.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Cách đi bộ để giảm cân hiệu quả.
Mới đây tại TP.HCM, Công ty Nestlé Việt Nam, nhãn hàng Nestlé MILO và Sở Giáo dục và Đào tạo...
Herbalife Việt Nam, một trong những công hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đã công bố việc ra...
Vừa qua, tại Hà Nội, Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng (TNTP&NĐ), Liên đoàn Bóng đá Việt Nam...
