Dưới đây là các loại vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả:
1.
5 vitamin và khoáng chất tốt nhất hỗ trợ giảm cân
SKĐS - Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nuôi dưỡng cơ thể mà còn hỗ trợ trong hành trình giảm cân. Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định có thể làm gián đoạn quá trình này.
Một số vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất, có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng.
Vitamin C (acid ascorbic) là một chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng viêm, tăng cường chức năng miễn dịch, duy trì làn da, mái tóc khỏe mạnh, chữa lành vết thương, tăng cường hấp thụ sắt.
Vitamin C không trực tiếp dẫn đến quá trình oxy hóa chất béo hoặc mất chất béo trong cơ thể, nhưng lại liên quan đến cân nặng cơ thể và vòng eo.
Một nghiên cứu cho thấy vitamin C và khối lượng cơ thể có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là nồng độ acid ascorbic trong huyết tương thấp có liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) cao.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có lượng vitamin C thấp đốt cháy ít hơn khoảng 30% chất béo trong quá trình tập thể dục vừa phải so với những người có đủ lượng vitamin C. Nói cách khác, lượng vitamin C thấp có thể khiến bạn kháng lại quá trình giảm mỡ, tăng lượng mỡ dự trữ và tăng cân. Điều này cho thấy rằng, lượng vitamin C cao hơn có liên quan đến lượng mỡ nội tạng thấp hơn.
5 bài tập giúp giảm mỡ toàn thânMời xem thêm video được quan tâm:
Uống trà thải độc có giảm cân được không? | SKĐS
