1. Cải xoăn giúp giải độc và Rau cải xoăn chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể.
Củ dền nổi bật với màu đỏ tím, chứa các chất có lợi cho sức khỏe và làn da với những tác dụng như:
Hỗ trợ bảo vệ gan: Củ dền chứa betaine - một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ gan khỏi độc tố. Gan khỏe mạnh là chìa khóa để giải độc hiệu quả, từ đó giúp da sạch mụn và sáng hơn.
Thanh lọc máu: Nitrat tự nhiên trong củ dền được chuyển hóa thành nitric oxide, giúp cải thiện lưu thông máu. Máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc các chất dinh dưỡng được vận chuyển đến da hiệu quả hơn, mang lại vẻ hồng hào, tươi tắn.
Chống lão hóa: Sắc tố betacyanin - chất tạo nên màu đỏ tím của củ dền - là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.
Cách dùng: Nên ăn luộc, hấp hoặc nướng hoặc ép lấy nước uống.
Hoa atiso.
6. Atiso
Atiso được mệnh danh là "thần dược cho gan" và có lịch sử được sử dụng trong giải độc:
Bảo vệ và phục hồi gan: Atiso chứa cynarin và silymarin - hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào gan khỏi bị hư hại và hỗ trợ tái tạo gan. Khi gan hoạt động tốt, độc tố được loại bỏ hiệu quả hơn, giúp da giảm mụn và sạch hơn.
Kích thích tiêu hóa: Atiso giúp tăng tiết mật, cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo và hấp thụ vitamin tan trong dầu như vita min A, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Đây là những vitamin rất quan trọng cho sức khỏe của da.
Cách dùng: Có thể dùng nấu canh, luộc hoặc dùng trà atiso.
Lưu ý: Bổ sung 6 loại rau củ này vào chế độ ăn uống hàng ngày là một biện pháp hỗ trợ giải độc và làm đẹp da. Tuy nhiên, hiệu quả làm đẹp tự nhiên đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp với các thói quen lành mạnh khác, bao gồm:
- Uống đủ nước: Đây là yếu tố rất quan trọng. Nước là dung môi giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải độc tố qua thận và da.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là thời để gian da và cơ thể tự sửa chữa và tái tạo.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Tránh xa đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng gây viêm, tạo gánh nặng cho hệ thống giải độc.
Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trongMời độc giả xem thêm video:
Ngạc nhiên với những cách làm đẹp da kỳ lạ.
