Tham khảo 7 loại thực phẩm vừa hỗ trợ giải độc gan vừa giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ một cách tự nhiên:
1. Bông cải xanh hỗ trợ giải độc gan, làm đẹp da
Củ dền đỏ chứa hàm lượng cao betalains – hợp chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và hỗ trợ giải độc gan tự nhiên.
Hàm lượng nitrate tự nhiên trong củ dền có tác dụng làm giãn mạch, cải thiện huyết áp, tăng cường lưu thông máu đến từng mao mạch dưới da. Nhờ quá trình tuần hoàn hiệu quả, độc tố được đào thải dễ dàng qua tuyến mồ hôi và bã nhờn, giúp giảm mụn ẩn, mụn viêm, mang lại làn da mịn màng, đều màu hơn.
Bạn có thể ép nước củ dền uống mỗi ngày, kết hợp cùng cà rốt, táo để tăng hương vị, dưỡng chất. Ngoài ra, dùng củ dền hấp hoặc trộn trong salad cũng là lựa chọn lý tưởng cho thực đơn detox hàng ngày.
3. Nghệ
Trà xanh là một trong những loại thức uống tự nhiên giàu chất chống oxy hóa nhất.
Bên cạnh tác dụng làm sạch bên trong, các hợp chất kháng khuẩn, chống viêm có trong trà giúp làm dịu da kích ứng, điều tiết lượng bã nhờn và hỗ trợ làm giảm tình trạng mụn viêm, đặc biệt hiệu quả với những ai có làn da dầu. Polyphenol trong trà xanh cũng giúp tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên của da, ngăn chặn sự hình thành sắc tố sạm nám do tia UV.
Khi cơ thể được thanh lọc đều đặn, làn da sẽ phản ánh rõ rệt sự thay đổi như sáng hơn, đều màu hơn, lỗ chân lông thu nhỏ, bề mặt da trở nên mịn màng. Đây chính là minh chứng rõ ràng cho mối liên hệ mật thiết giữa sức khỏe gan và vẻ đẹp làn da.
5. Quả bơ
Bơ là nguồn cung cấp glutathione – chất chống oxy hóa mạnh giúp gan trung hòa kim loại nặng, thuốc trừ sâu và độc tố từ môi trường. Hợp chất này còn hỗ trợ tái tạo tế bào gan, duy trì hoạt động enzyme gan ổn định, góp phần bảo vệ chức năng gan.
Bên cạnh khả năng cấp nước, dưa chuột còn giàu chất chống oxy hóa như cucurbitacins và flavonoid, giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do.
7. Cà rốt
Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene – tiền chất của vitamin A, một dưỡng chất thiết yếu giúp giải độc gan, bảo vệ niêm mạc tiêu hóa, làm sáng da tự nhiên. Vitamin A còn kích thích quá trình tái tạo tế bào gan, giảm tích tụ mỡ, từ đó ngăn ngừa nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Với làn da, cà rốt là "người bạn đồng hành" nhờ khả năng điều hòa tiết dầu, chống viêm, hỗ trợ làm lành các vùng da tổn thương. Tác dụng này đặc biệt hữu ích cho những người gặp vấn đề về mụn, viêm da hoặc sở hữu làn da nhạy cảm.
Ngoài ra, cà rốt còn giàu vitamin C và khoáng chất như kali, giúp cân bằng điện giải,, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Bạn có thể dùng cà rốt sống, hấp, luộc hoặc ép chung với củ dền và táo để làm nước ép detox buổi sáng.
Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?Mời bạn đọc xem thêm video:
Bất ngờ, tác dụng của dứa đối với làn da.
