8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

Dưới đây là những thói quen có thể giúp làn da luôn trẻ trung:

1. Giữ đủ nước - thói quen giúp làn da trẻ lâu

Nội dung

8 cách ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì làn da trẻ trung, láng mịnĐỌC NGAY

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, nhưng tác động của nó lên làn da lại rất đáng kể. Căng thẳng có thể kích hoạt mụn trứng cá, làm trầm trọng thêm các tình trạng mạn tính như bệnh chàm, vẩy nến. Căng thẳng mạn tính đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, dẫn đến nếp nhăn và đường nhăn nhỏ xuất hiện sớm hơn.

Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc các bài tập thở sâu…

8. Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe làn da, giúp da trông trẻ trung và đàn hồi hơn, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp da trở nên trẻ trung và khỏe mạnh theo nhiều cách như:

- Tăng cường tuần hoàn máu: Khi tập thể dục, lưu lượng máu đến các tế bào da tăng lên, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất cho da, giúp da trở nên sáng khỏe, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

- Giảm căng thẳng: Tập thể dục giúp giảm mức độ căng thẳng và cortisol, hormone gây hại cho da. Khi giảm căng thẳng, da có thể giảm tình trạng mụn, viêm nhiễm và lão hóa sớm.

- Cải thiện khả năng tái tạo da: Việc tăng lưu thông máu không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình tái tạo, phục hồi da, làm da trông trẻ trung hơn.

- Tăng sản xuất collagen: Tập thể dục giúp kích thích sản xuất collagen, một protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và mịn màng. Collagen giảm dần theo tuổi tác, vì vậy việc duy trì sản xuất collagen có thể làm giảm nếp nhăn, giúp da săn chắc hơn.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện giấc ngủ, giúp da phục hồi tốt hơn trong quá trình nghỉ ngơi và giảm quầng thâm dưới mắt, mang lại làn da tươi sáng.

Mời độc giả xem thêm:

Cách nào chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi trung niên?

SKĐS - Sau tuổi 40, sự thiếu hụt estrogen và collagen tự nhiên trong cơ thể khiến da lão hóa và già đi trông thấy. Ngoài chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh thì việc chăm sóc da phù hợp là yếu tố quan trọng giúp chống lão hóa da tuổi trung niên…