1. Trang chủ
2. Sống khỏe

- Nâng chân: Nằm ngửa, chân duỗi thẳng và nâng chúng lên trần nhà trong khi giữ chặt phần thân. Hạ chân xuống sàn từ từ mà không để chúng chạm vào nhau. Bài tập này nhắm vào phần bụng dưới.

3. Làm mát cơ thể sau khi tập luyện trong 1-2 phút

Luôn hạ nhiệt bằng một vài động tác kéo giãn, sẽ giúp thư giãn cơ, giảm nhịp tim và tránh chấn thương.

Kết hợp bài tập này với chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, hãy nhớ rằng chỉ chăm chăm giảm mỡ tại chỗ (giảm mỡ ở những vùng cụ thể) là không hoàn toàn khả thi, vì vậy việc giảm mỡ toàn bộ cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng theo thời gian.

5 bài tập nhảy tốt nhất đánh tan mỡ bụng

SKĐS – Nhảy múa, khiêu vũ không chỉ mang lại khoảng thời gian vui vẻ mà còn là bài tập toàn thân giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng. Kết hợp các bài tập khiêu vũ phù hợp vào thói quen hàng ngày có thể tác động đến toàn bộ cơ thể, nâng cao nhịp tim giúp đốt cháy calo tốt hơn...