1. Mỡ bụng hình thành như thế nào?
NỘI DUNG:
Nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ bụng là sự dư thừa năng lượng.
2. Cắt giảm calo có giúp giảm mỡ bụng không?
5 sai lầm khiến bạn ăn lành mạnh vẫn không giảm cân
Cắt giảm calo có giúp giảm mỡ bụng?
SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít đi là có thể giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này có thực sự đúng? Cắt giảm calo để giảm mỡ bụng như thế nào mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể?
Không áp dụng các chế độ "detox" chỉ uống nước ép hay ăn cực ít, vì những phương pháp này chủ yếu khiến cơ thể mất nước và khối cơ, không phải giảm mỡ. Khi quay lại ăn uống bình thường, cân nặng, đặc biệt là mỡ bụng có thể nhanh chóng quay trở lại, thậm chí còn nhiều hơn trước.
Ngoài chế độ ăn, việc duy trì hoạt động thể chất hàng ngày, quản lý căng thẳng cũng quan trọng không kém. Ngủ đủ giấc, luyện tập đều đặn, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa năng lượng, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ một cách toàn diện và an toàn.
Mỡ bụng tích tụ trong thời gian dài nên sẽ không thể biến mất chỉ sau vài tuần. Thay vì cố gắng cắt giảm calo thật nhanh, hãy chọn lối sống lành mạnh có thể duy trì lâu dài – đó mới là chìa khóa để đánh bại 'vòng eo bánh mì'.
Mời bạn đọc xem tiếp video:
5 loại rau lá xanh tốt nhất giúp giảm mỡ bụng và làm chậm lão hóa
