- Tác động một lực vừa phải, đủ để các răng lược tiếp xúc nhẹ nhàng và massage da đầu. Tránh chải quá mạnh hoặc quá nhanh, dễ làm tổn da đầu mà lại không đạt được mục đích mong muốn. Nếu làm đúng, chỉ cần chải một lúc sẽ thấy phần da đầu có cảm giác rất dễ chịu, đầu cảm thấy nhẹ nhàng, thông thoáng hơn. - Thứ tự chải đầu: Chải lần lượt khắp các vùng của da đầu để kích thích tối đa các huyệt vị: - Từ trán lên đỉnh đầu: Chải nhẹ nhàng từ chân tóc vùng trán kéo lên đỉnh đầu. - Hai bên thái dương: Chải từ hai bên thái dương và mang tai kéo lên đỉnh đầu. - Vùng sau gáy: Chải từ vùng sau gáy và cổ lên đỉnh đầu. Thời gian chải đầu: Mỗi lần chải nên kéo dài khoảng 5-10 phút. Chải đến khi cảm thấy da đầu hơi nóng lên, có cảm giác thông thoáng và dễ chịu.
Tóc khô xơ, gãy rụng do thói quen chải đầu sai cáchĐỌC NGAY
Có thể chải đầu dưỡng sinh vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên có 2 thời điểm vàng giúp việc chải đầu đem lại hiệu quả cao hơn:
Chải đầu trước khi đi ngủ: Theo Đông y thời gian kinh đởm (là 1 trong 12 đường kinh chính của cơ thể) hoạt động mạnh nhất từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Kinh đởm lại chạy qua hai bên đầu, phía trên hai tai, chính vì vậy chải đầu vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ có tác dụng rất tốt lên kinh đởm.
Các huyệt vị trên kinh đởm có tác dụng an định tâm thần. Các huyệt vị này được massage sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp dễ vào giấc hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Với người làm việc căng thẳng, thường xuyên xuất hiện các chứng đau nửa đầu, đau 2 bên thái dương, buổi tối trước khi đi ngủ chải đầu chính là một phương pháp tốt cải thiện triệu chứng đau đầu và cải thiện giấc ngủ.
Chải đầu vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy: Chải đầu vào buổi sáng, không những giúp đầu tóc gọn gàng, diện mạo đẹp hơn, mà còn là một cách để khởi động sau một đêm tĩnh tại. Buổi sáng chải đầu trọng hơn phần đầu sau gáy sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.
Sau gáy là nơi kinh bàng quang và mạch đốc tuần hành. Mạch đốc đi ở chính giữa phần gáy, còn kinh bàng quang thì đi ở hai bên mạch đốc. Kinh bàng quang còn gọi là kinh thái dương bàng quang là kinh lớn nhất trong cơ thể. Kinh bàng quang và mạch đốc chủ quản dương khí của cơ thể. Buổi sáng nếu tác động đến những kinh mạch này có tác dụng đề dương nguyên khí, tỉnh thần.
Buổi sáng cũng nên tác động thêm vào vùng trước trán. Trước trán là vùng tuần hành của kinh dương minh vị. Kinh này chủ quản tinh thần ban ngày của thân thể. Nếu buổi sáng thường xuyên xuất hiện tình trạng mệt mỏi chán nản, dùng lược chải đầu vùng này nhiều hơn cũng chính là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để tác động lên các huyệt vị trên kinh vị tại vùng đó.
4 bài tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe vào mùa thuMời độc giả xem thêm video:
Lời khuyên từ bác sĩ giúp tóc mọc nhanh và giảm rụng tóc.
