Các thực phẩm tác động trực tiếp đến sắc tố melanin
Thực phẩm tăng chuyển hóa melanin.
- Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa melanin: Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm tham gia vào quá trình chuyển hóa và đào thải melanin. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng có thể làm chậm quá trình này, khiến melanin tích tụ nhiều hơn trên da.
Các thực phẩm giàu protein chứa nhiều tyrosine (là một acid amin thiết yếu, đóng vai trò là tiền chất trực tiếp trong quá trình tổng hợp melanin) như thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu sẽ cung cấp tiền chất tyrosine. Các thực phẩm giàu đồng như gan, hải sản, các loại hạt và đậu cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp melanin. Trong quá trình điều trị nám nếu tiêu thụ nhiều các sản phẩm này sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
Không nên ăn nhiều thực phẩm cay, nóng...
Thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da
Thực phẩm gây sẹo và thâm như thịt bò, rau muống, gạo nếp sẽ làm chậm quá trình lành thương của da sau các liệu pháp điều trị nám (laser, peel da,...), tăng nguy cơ hình thành sẹo và thâm nám.
Thực phẩm có thể tác động đến nội tiết tố
Đồ uống có cồn, chất kích thích, thực phẩm nhiều đường... có thể gây rối loạn nội tiết tố. Đây là, một trong những nguyên nhân gây nám da, đặc biệt là ở phụ nữ. Sự thay đổi hormone có thể kích thích sản xuất melanin. Vì vậy, việc kiêng rượu bia và thức uống có cồn là rất quan trọng trong quá trình điều trị nám.
Bên cạnh các phương pháp điều trị nám chuyên biệt, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân đối và hạn chế các thực phẩm có khả năng kích thích sản xuất melanin có thể hỗ trợ đáng kể cho quá trình điều trị nám.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị námMời độc giả xem thêm video:
Nám da có điều trị được không?
