3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
SKĐS - Yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt mà còn có tác dụng chống lão hóa da, mang lại sự trẻ trung, năng động...
Tư thế con cá ( matsyasana) giúp cải thiện lưu lượng máu đến đầu và mặt.
- Hình thành thói quen sinh hoạt tốt: Yoga khuyến khích mọi người hình thành thói quen tập thể dục đều đặn hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp, đây là những yếu tố quan trọng trong việc chống lão hóa. Đồng thời, lập kế hoạch ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc cũng là chìa khóa để trẻ lâu.
Trong triết lý yoga, thực phẩm được coi là một phần của thuốc. Việc lựa chọn thực phẩm tươi, tự nhiên cũng như hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn có thể giúp ích rất nhiều trong việc duy trì làn da sáng, khỏe mạnh. Giấc ngủ chất lượng cao từ 7-9 giờ mỗi đêm cho phép não và cơ thể phục hồi và trẻ hóa, điều này đặc biệt quan trọng đối với việc đổi mới tế bào da.
Tóm lại, yoga không chỉ giúp định hình vóc dáng đẹp và cải thiện độ dẻo dai của cơ thể mà còn có tác dụng tích cực trong việc chăm sóc da. Yoga có thể cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của da ở nhiều cấp độ bằng cách tăng cường lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời thúc đẩy lối sống lành mạnh. Vì vậy, việc tích hợp yoga vào cuộc sống hàng ngày không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn là cách hữu hiệu để có được làn da đẹp.
5 bài tập yoga giúp duy trì vóc dángMời xem thêm video được quan tâm:
5 tư thế yoga hỗ trợ giải độc gan | SKĐS