3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

Tư thế con cá ( matsyasana) giúp cải thiện lưu lượng máu đến đầu và mặt.

- Hình thành thói quen sinh hoạt tốt: Yoga khuyến khích mọi người hình thành thói quen tập thể dục đều đặn hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp, đây là những yếu tố quan trọng trong việc chống lão hóa. Đồng thời, lập kế hoạch ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc cũng là chìa khóa để trẻ lâu.

Trong triết lý yoga, thực phẩm được coi là một phần của thuốc. Việc lựa chọn thực phẩm tươi, tự nhiên cũng như hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn có thể giúp ích rất nhiều trong việc duy trì làn da sáng, khỏe mạnh. Giấc ngủ chất lượng cao từ 7-9 giờ mỗi đêm cho phép não và cơ thể phục hồi và trẻ hóa, điều này đặc biệt quan trọng đối với việc đổi mới tế bào da.

5 bài tập yoga giúp duy trì vóc dáng

SKĐS - Trong những ngày Tết, bạn có thể tranh thủ tập luyện bất cứ lúc nào ngay trong phòng của mình. Để duy trì vóc dáng, tránh tăng cân ngoài ý muốn, bạn có thể tham khảo 5 bài tập yoga cơ bản dưới đây...

Mời xem thêm video được quan tâm: