10/04/2025 13:00
10 loại trái cây tốt cho cơ bắp
SKĐS - Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ bắp…
Nội dung
Kiwi giàu vitamin C, tăng cường và phục hồi cơ.
9. Quả lựu
Lựu làm giảm đau nhức cơ và phục hồi sức mạnh do có hàm lượng chất chống viêm và chống oxy hóa cao. Ăn lựu cũng tăng cường lưu lượng máu để cơ bắp nhận được nhiều ôxy và chất dinh dưỡng hơn trước và sau khi tập luyện.
10. Chà là
Chà là chứa glucose hữu cơ - phương tiện phục hồi năng lượng của cơ thể sau khi tập thể dục. Quả chà là cũng có kali và magie, góp phần vào sự co cơ, giảm thiểu chuột rút, giúp bổ sung khối lượng cơ sau khi tập thể dục.
Lý do tập luyện sức mạnh mà không săn chắc cơ bắpMời xem thêm video được quan tâm:
Đậu bắp được ví như 'nhân sâm xanh' nhờ 5 tác dụng này.