Nội dung
Kiwi giàu vitamin C, tăng cường và phục hồi cơ.
10 loại trái cây tốt cho cơ bắp
SKĐS - Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ bắp…
9. Quả lựu
Lựu làm giảm đau nhức cơ và phục hồi sức mạnh do có hàm lượng chất chống viêm và chống oxy hóa cao. Ăn lựu cũng tăng cường lưu lượng máu để cơ bắp nhận được nhiều ôxy và chất dinh dưỡng hơn trước và sau khi tập luyện.
10. Chà là
Chà là chứa glucose hữu cơ - phương tiện phục hồi năng lượng của cơ thể sau khi tập thể dục. Quả chà là cũng có kali và magie, góp phần vào sự co cơ, giảm thiểu chuột rút, giúp bổ sung khối lượng cơ sau khi tập thể dục.
Lý do tập luyện sức mạnh mà không săn chắc cơ bắpMời xem thêm video được quan tâm:
Đậu bắp được ví như 'nhân sâm xanh' nhờ 5 tác dụng này.
Cùng chủ đề
'5000 bước chân hạnh phúc' - Ngày hội đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam đã được Salt...
SKĐS - Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện mà nhiều người có...
SKĐS - Dù ăn ít nhưng vẫn tăng cân là tình trạng khiến nhiều người bối rối và mất động...
Mới cập nhật
Lý Hải, Victor Vũ: 2 đạo diễn đều có bà xã là Thạc sĩ tốt nghiệp ở Anh, hẹn hò từ thời vợ còn đi học
Nhiều khán giả phát hiện giữa Lý Hải và Victor Vũ có nhiều điểm trùng hợp, như đều là đạo diễn phim trăm tỷ, cưới bà xã sở hữu học vấn "khủng".
Tháng 3 âm có 3 con giáp may mắn, tiền bạc rủng rỉnh nhưng cần thận trọng trong những tháng sắp tới
Hãy xem bạn có nằm trong số những con giáp dưới đây không nhé.
Không chỉ giày cao gót, những kiểu giày này mới thật sự là “chân ái” khi diện quần âu ống rộng
Những cô gái biết mặc quần âu đặc biệt quyến rũ, và việc chọn đúng giày có thể làm tăng thêm phong cách thời trang của họ!
7 thực phẩm cần tránh vào bữa tối khi giảm cân
SKĐS - Giảm cân không phải là quá khó, nhưng điều mà mọi người thường thấy khó khăn là kiểm soát ham muốn ăn một số loại thực phẩm có thể gây tăng cân thêm.
Nhu cầu phòng ngừa rủi ro còn lớn, giá vàng bứt phá lên đỉnh mới
Giới phân tích nhận định xu hướng giá lên trên biểu đồ kỹ thuật của giá vàng còn mạnh dù giá kim loại quý này đã tăng khoảng 25% từ đầu năm tới nay...
Giá vàng nhẫn tăng 6 triệu đồng mỗi lượng sau 3 phiên
Tăng mạnh 3 phiên liên tiếp kể từ đầu tuần tới nay (14-16/4), giá vàng nhẫn ghi nhận tổng mức tăng lên tới 2,5 đến 6 triệu đồng/lượng chiều mua và 3,5 đến 5,5 triệu đồng/lượng chiều bán…
Tranh cãi gay gắt khi diễn viên da màu nhận vai thầy Snape ở 'Harry Potter'
Không còn là tin đồn, HBO đã chọn nam diễn viên da màu Paapa Essiedu đóng vai giáo sư Snape trong sê-ri mới của Harry Potter. Thông tin đang khiến cộng đồng fan tranh cãi dữ dội.
9 thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập để giảm mỡ, giữ cơ
SKĐS - Chế độ dinh dưỡng trước và sau khi tập luyện ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm mỡ, duy trì khối lượng cơ nạc. Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm không chỉ giúp đốt cháy mỡ tốt hơn mà còn bảo vệ cơ bắp khỏi bị hao hụt sau mỗi buổi tập.
Loài cây giá vài chục nghìn này được người xưa rất chuộng: Trồng trong nhà không chỉ thanh lọc không khí mà còn hút tài lộc, vượng công danh
Có một loài cây chỉ vài chục nghìn đồng nhưng lại chứa đựng nguồn năng lượng phong thủy vô cùng mạnh mẽ, từng được người xưa yêu thích trồng trong nhà để cầu tài lộc, thăng tiến. Đó chính là cây dương xỉ măng tây – một “bảo bối xanh” vừa đẹp mắt, vừa mang nhiều ý nghĩa may mắn, đặc biệt phù hợp với những ai đang trên đường công danh sự nghiệp.
Chăm sóc răng miệng đúng cách thế nào?
Bạn có biết răng là bộ phận trên cơ thể con người không tự chữa lành. Men răng "đã trưởng thành" (hay còn gọi là răng vĩnh viễn) hầu như không chứa dây thần kinh và không được tạo ra từ tế bào. Do đó, nó không thể mọc lại hoặc tái sinh thêm bất cứ lần nào.
