1. Vì sao thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng Các loại thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng bảo vệ da rất tốt. Hỗ trợ và tăng cường hiệu quả của kem chống nắng: Mặc dù vitamin C không thể thay thế kem chống nắng nhưng khi được sử dụng kết hợp (dưới dạng serum bôi ngoài da), nó sẽ tạo thành một "lá chắn" kép: Kem chống nắng hoạt động bằng cách phản xạ hoặc hấp thụ tia UV, còn vitamin C giúp vô hiệu hóa các gốc tự do đã lọt qua lớp kem chống nắng. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả Mận giàu vitamin C.
Để tối ưu hóa tác dụng bảo vệ da của vitamin C, nên kết hợp cả việc bổ sung qua đường ăn uống và sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da.
Bổ sung qua đường ăn uống:
Ăn trực tiếp các loại trái cây vitamin C khi còn tươi sẽ giúp giữ lại tối đa hàm lượng vitamin.
Đối với các loại rau, hạn chế nấu chín quá lâu vì nhiệt độ cao có thể làm phân hủy vitamin C. Nên ưu tiên ăn sống, làm salad hoặc hấp nhẹ.
Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và selen (trong hải sản).
Sử dụng sản phẩm bôi ngoài da (kem, serum):
Sử dụng vào buổi sáng: Thoa serum hoặc kem dưỡng vitamin C vào buổi sáng, sau bước làm sạch và toner, trước khi thoa kem chống nắng.
Lưu ý: Đối với người mới bắt đầu, nên dùng sản phẩm có nồng độ vitamin C thấp để da làm quen, sau đó tăng dần.
Tránh kết hợp vitamin C với một số thành phần khác như benzoyl peroxide vì có thể làm giảm hiệu quả của vitamin C.
Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, sẽ có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và được bảo vệ tốt hơn trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Việc bổ sung vitamin C qua thực phẩm là rất quan trọng nhưng để đạt được hiệu quả bảo vệ da tối ưu dưới ánh nắng mặt trời, nên kết hợp với việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày.
Vitamin C cũng có tác dụng bảo vệ da tốt hơn khi kết hợp với vitamin E. Hai loại vitamin này cùng nhau bảo vệ các khoang ưa nước và ưa mỡ của tế bào da.
Kết hợp vitamin C với chất nào để tăng hiệu quả làm trắng da?Mời độc giả xem thêm video:
Chống nắng: Sử dụng mỹ phẩm chứa SPF có đủ không? Thứ tự trang điểm khi dùng kem chống nắng?
