Trong đêm Lễ trao giải cuộc thi
Ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN trổ tài đi bộ nhanh khiến 2 MC choáng váng
SKĐS - Màn đi bộ siêu tốc ngay trên sân khấu truyền hình trực tuyến Lễ trao giải TÔI KHỎE ĐẸP HƠN của ứng viên Nguyễn Anh Vũ đã khiến toàn bộ khán đài trầm trồ. Được biết tốc độ đi bộ nhanh của anh Vũ có thể lên đến 12km/giờ.
Ứng viên Nguyễn Anh Vũ trổ tài đi bộ nhanh trên sân khấu truyền hình trực tuyến Lễ trao giải cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 3.
"Sau khi tham gia vào nhóm đi bộ với mục tiêu giảm 160 calo/ngày, lúc đấy tôi đã vượt mục tiêu đạt 380calo/ngày. Tuy nhiên, tôi muốn hoàn thành được tối thiểu 1.000 calo/ngày và cố gắng để đạt được mục tiêu này. Có ngày tôi đi đến 27km, vì lúc này trong tôi chỉ có đam mê đi bộ với mong muốn duy nhất thay đổi bản thân để trở nên khỏe hơn".
Mục tiêu thay đổi bản thân đã thúc đẩy anh Vũ tiếp tục tìm kiếm thông tin để tối ưu hiệu quả việc đi bộ và tình cờ anh biết đến bộ môn đi bộ nhanh. Tự học hỏi, tìm tòi kiến thức về đi bộ nhanh qua mạng, anh Vũ bắt đầu tập luyện và dần trở nên bén duyên với bộ môn này từ cuối năm 2023. Vượt qua rất nhiều rào cản, anh Vũ đã cố gắng để đạt được mục tiêu thay đổi bản thân, chỉ sau vài tháng, trong tháng 11/2023 anh Vũ đã đạt đến con số 512km nhờ đi bộ nhanh mặc dù thời điểm đó thời tiết lạnh và mưa rét nhiều.
Anh Vũ luôn cố gắng lan tỏa năng lượng tập luyện tích cực, bền bỉ cho những người xung quanh.
"Vì tôi sinh thiếu tháng nên có vấn đề về phổi và thận. Tình cờ, việc đi bộ nhanh rất thích hợp với cơ địa của tôi. Hơn nữa, lượng calo tiêu thụ lớn giúp tôi đạt mục tiêu giảm cân. Nếu việc chạy bộ 21km với khoảng thời gian không đến 2 tiếng giúp tôi giảm được gần 1200 calo. Tuy nhiên nếu đi bộ nhanh với cung đường tương tự tôi có thể đốt tới 1.456 calo. Có thể thấy lượng calo của việc chạy bộ chỉ bằng 2/3 so với đi bộ nhanh và gấp 3 lần so với đi bộ thường".
Anh Vũ chia sẻ, việc đi bộ nhanh là sử dụng gót để đi thay bằng mũi hay lòng bàn chân. Điều này sẽ giúp gối thẳng và hạn chế lực lên khớp gối, hạn chế được các chấn thương có thể xảy ra. Ngoài ra, nhờ bộ môn đi bộ nhanh bạn có thể giúp
Anh Vũ trao đổi kinh nghiệm với một thành viên trong Câu lạc bộ đi bộ nhanh Việt Nam.
"Việc tăng sải trong bước đi bộ rất khó. Riêng đi bộ khi bạn chưa đáp ứng đủ thể chất và độ dẻo của hông thì chưa thể tăng sải chân. Khi cố gắng tăng sải chân hoặc tăng guồng chân sẽ dễ mỏi vì cơ chưa tích lũy đủ sức bền, điều này có thể khiến người tập luyện mất đi ý chí. Bạn cần kiên trì tập luyện cơ và sự bền bỉ, duy trì đi bộ nhanh hàng ngày. Có những ngày trời mưa để duy trì chuỗi đi bộ nhanh liên tục, tôi mặc áo mưa và đi bộ 13km chỉ với lý do đi lên Hồ Gươm để ăn một que kem tạo động lực cho chính bản thân mình", anh Vũ kể lại.
Sau tiết mục đi bộ nhanh tại Lễ trao giải cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 3, việc tập luyện của anh Vũ càng được nhiều người quan tâm hơn. Anh bật mí, ngay sau đêm trao giải đã có những người bạn mới hẹn anh lên Hồ Gươm để tìm hiểu và tham gia đi bộ nhanh. Từ trước khi tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 3, anh Vũ đã chia sẻ kinh nghiệm đi bộ nhanh cho nhiều người dân gần nơi anh sinh sống và sau chương trình, anh Vũ sẽ tiếp tục lan tỏa tinh thần tập luyện hăng say đến với nhiều người hơn nữa.
Từ trải nghiệm của bản thân, anh Vũ mong muốn sẽ có nhiều người hơn nữa cùng tham gia môn thể thao đi bộ nhanh vì dễ tiếp cận, không mất kinh phí, đem lại hiệu quả luyện tập và hạn chế chấn thương. Việc tập luyện kết hợp ăn uống khoa học sẽ giúp mỗi người trở thành một phiên bản tốt hơn, khỏe đẹp hơn.
Mời độc giả xem thêm:
Nối dài hành trình TÔI KHỎE ĐẸP HƠN, cổ vũ tinh thần vận động hợp lý và dinh dưỡng lành mạnh
