Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

Một số loại thực phẩm giúp bổ sung lượng collagen qua thực đơn ăn uống hàng ngày.

Tuy nhiên, điều quan trọng là collagen không phải là sản phẩm giảm cân trực tiếp và hiệu quả có thể khác nhau tùy theo thể trạng từng người. Trước khi bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn loại collagen phù hợp, đảm bảo liều lượng, cách dùng hợp lý. Không nên coi collagen là "thần dược" mà là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

4. Cách uống collagen hiệu quả khi đang giảm cân

Để collagen phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên uống collagen vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ vì đây là hai thời điểm hấp thu dưỡng chất tốt nhất trong ngày.

Ngoài uống bổ sung, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn giàu vitamin C, kẽm và đồng - những vi chất thiết yếu giúp tổng hợp collagen trong cơ thể. Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều đường, vì chúng có thể phá hủy collagen tự nhiên.

Lưu ý rằng, collagen không phát huy tác dụng tức thì mà cần thời gian để thể hiện rõ hiệu quả lên da, tóc, cơ bắp. Do đó, hãy kết hợp collagen với chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, luyện tập hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân bền vững, toàn diện nhất.

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

SKĐS - Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng hoàn toàn chất béo, nhưng thực tế điều này không hoàn toàn đúng. Việc bổ sung chất béo tốt một cách hợp lý không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Mời bạn đọc xem tiếp video: