Chạy bộ vào mùa hè giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với các thời điểm khác trong năm.
1.3 Nhảy dây
Giảm mỡ thừa cách nào hiệu quả?ĐỌC NGAY
5 bài tập giúp giảm mỡ thừa trong thời tiết nóng bức
SKĐS – Tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Tuy nhiên, đâu là bài tập giúp giảm mỡ thừa tốt nhất?
- Tránh đồ uống có chứa caffein và cồn vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
- Mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi.
- Nên thoa kem chống nắng nếu tập ngoài trời để ngăn ngừa cháy nắng hoặc các vấn đề liên quan đến da.
- Điều chỉnh cường độ và thời lượng khi tập phù hợp với thời tiết.
- Khi có các triệu chứng chóng mặt, khát nước dữ dội, buồn nôn, chuột rút hoặc khô miệng… hãy dừng tập ngay lập tức và vào nơi mát mẻ để nghỉ ngơi, uống nhiều nước.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Mỡ Bụng: Giảm ngay để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
