1. Tư thế yoga em bé
NỘI DUNG
Từ tư thế cái bàn, vòng lưng xuống và ngẩng mặt lên để tạo tư thế con bò trong yoga.
3. Tư thế chó úp mặt
Tư thế chó úp mặt giúp tăng cường
Chuỗi động tác yoga 15 phút giúp phục hồi năng lượng, thay thế cà phê
SKĐS - Không cần cà phê để tỉnh táo, bạn hoàn toàn có thể 'đánh thức' cơ thể và trí óc chỉ với 15 phút tập yoga. Chuỗi động tác dưới đây không chỉ giúp thư giãn, giãn cơ nhẹ nhàng mà còn thúc đẩy tuần hoàn, làm tươi mới năng lượng một cách tự nhiên, bền vững.
Kết thúc chuỗi động tác bằng vài phút thiền tỉnh thức sẽ giúp tâm trí sáng suốt, đưa bạn vào trạng thái cân bằng và tỉnh táo.
Trước khi bắt đầu chuỗi động tác này, hãy dành vài phút để điều chỉnh hơi thở đều và làm nóng nhẹ các khớp để tránh chấn thương. Nên tập trong không gian yên tĩnh, thoáng khí, tránh ngay sau khi ăn no hoặc khi bụng quá đói. Luôn lắng nghe cơ thể trong quá trình thực hành, nếu có cảm giác chóng mặt, đau hoặc khó chịu, hãy tạm dừng và điều chỉnh tư thế. Không cần cố gắng hoàn hảo, điều quan trọng là duy trì sự kết nối giữa thân - tâm - hơi thở.
Ăn gì để hỗ trợ quá trình tập yoga hiệu quả?Mời bạn đọc xem tiếp video:
Bất ngờ lợi ích tuyệt vời của yoga với phái đẹp.
Cùng chủ đề
SKĐS - Không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi môi hồng, khỏe mạnh tự nhiên. Nhiều yếu tố...
Ngày 16/8 tại TP.HCM, hướng đến mục tiêu lan tỏa những giá trị tốt đẹp vì một Việt Nam khỏe...
Vào ngày 30/11/2024 tại TP.HCM - Coffee Talk "Chiến lược Phân phối và Tiếp thị hiệu quả trong ngành Dược...
Mới cập nhật
Sao Việt 24h: Con gái lai Hàn Quốc của Sam "lạ hoắc" với mái tóc dài trắng xóa, xưa giống con trai giờ nhìn chuẩn công...
Ngoài ra là những thông tin: Trường Giang lo lắng khi thấy quý tử mới 2 tuổi đã như tay đua cừ khôi, biểu cảm khiến mọi người thích thú; Ngô Thanh Vân đăng tải bức ảnh ghi lại khoảnh khắc được chồng trẻ cưng nựng bụng bầu,...
NTK Thoa Trần hé lộ về “Bông hồng thép” trong hành trình lan toả văn hoá
Sắp tới đây, NTK Thoa Trần sẽ tham gia sự kiện “Bước chân trở về – Vì một màu xanh Việt Nam”, với nhiều hoạt động ý nghĩa diễn ra trong hai ngày 21 và 22/6 tại Công viên Hồ Thiên Nga (Ecopark).
Mở rộng thêm các đối tượng được giảm thuế giá trị gia tăng
Kinh doanh vận chuyển, logistic, hàng hoá, dịch vụ công nghệ thông tin thuộc các đối tượng được giảm thuế giá trị gia tăng (VAT)…
Dự án nông nghiệp tuần hoàn được vay không tài sản bảo đảm tới 70% giá trị dự án
Nghị định số 156/2025/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 đã nâng hạn mức cho vay không cần tài sản bảo đảm với dự án nông nghiệp lên mức cao nhất từ trước đến nay....
Người nộp thuế tự giác sửa sai có thể được miễn xử phạt
Dự thảo sửa đổi Nghị định 125/2020/NĐ-CP bổ sung cơ chế miễn xử phạt vi phạm hành chính về thuế đối với người nộp thuế tự giác khai bổ sung và nộp đủ số tiền thuế trước khi cơ quan thuế hoặc cơ quan có thẩm quyền phát hiện, kiểm tra, thanh tra...
Vàng là “hầm trú ẩn” được ưa chuộng nhất từ đầu năm đến nay
Giới chuyên gia nhấn mạnh rằng điều cốt lõi làm nên sức hấp dẫn của vàng là tài sản này không có bất kỳ sự liên quan nào đến các nghĩa vụ nợ của Chính phủ...
Đại biểu quốc hội nói gì về tình trạng doanh nghiệp không nhận chuyển khoản, chỉ lấy tiền mặt để "né thuế"?
Có không ít hộ kinh doanh cá nhân tỏ ra hoang mang, có những phản ứng như báo chí thời gian qua đã phản ánh là không nhận chuyển khoản mà chỉ nhận tiền mặt...
Thí sinh Top 45 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025 đến từ Nha Trang với chiến dịch bảo vệ đại dương
Phạm Thị Diễm Nhi, cô gái sinh năm 1996 đến từ Nha Trang, Khánh Hòa, đã xuất sắc lọt vào top 45 Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2025.
Huyền My, Lương Thùy Linh diện mốt giày lười của giới tỷ phú
Đôi giày lười Loro Piana được giới tỷ phú thế giới ưa chuộng đang thành xu hướng thịnh hành với các sao Việt.
"Công chúa" Jang Won Young bơm môi đến không thể cười nổi?
Netizen đã vào cuộc so sánh đôi môi hiện tại và trước kia của Jang Won Young.
