Dưới đây là một số loại trà hỗ trợ 
5 loại trái cây mùa hè giúp giảm cânĐỌC NGAY
7 loại trà hỗ trợ giảm cân tốt nhất
SKĐS - Trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng, nhưng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng theo thời gian. Một số loại trà có thể hỗ trợ giảm cân nhờ chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa.
Một số nghiên cứu cho thấy, uống trà ô long trong hai tuần giúp tăng tốc quá trình oxy hóa chất béo, đây là cách cơ thể phân hủy axit béo để sản xuất năng lượng. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trà ô long cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách hạ thấp lượng đường trong máu và insulin.
7. Trà trắng
Trà trắng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy uống trà trắng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa béo phì và hỗ trợ nỗ lực giảm cân.
Mặc dù cần có thêm bằng chứng, nghiên cứu sơ bộ cho thấy trà trắng có thể giúp giảm cân ở những người béo phì bằng cách tác động tích cực đến lượng cholesterol máu (cholesterol có thể gây viêm và mất cân bằng hormone).
Hiện hướng dẫn về lượng trà nên uống để có thể giảm cân vẫn còn thiếu. Tuy nhiên, các lượng sau đây đã được sử dụng trong các nghiên cứu:
Trong một bài đánh giá, việc uống ba đến bốn tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ giảm cân tốt.Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng uống bốn tách trà xanh trở lên mỗi ngày có thể giảm nguy cơ phát triển mỡ bụng tới 44%.Các bằng chứng khác cho thấy việc uống ba tách trà đen mỗi ngày làm tăng mức độ chất chống oxy hóa, có thể góp phần mang lại lợi ích trong việc kiểm soát cân nặng.Mặc dù việc uống trà thường xuyên được coi là an toàn cho hầu hết người lớn khỏe mạnh, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe để có khuyến nghị phù hợp, đặc biệt là nếu: Loại trà bạn chọn có chứa caffeine, người có bệnh lý nền tiềm ẩn, đang dùng thuốc…
Mặc dù trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nó có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng mức độ chất chống oxy hóa và phát huy tác dụng chống viêm. Những tác dụng này có thể góp phần giảm cân ở một số cá nhân. Ngoài ra, trà nên được kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng để có kết quả tốt nhất.
Mời độc giả xem thêm:
8 bí quyết đơn giản giúp giảm cân từ thói quen hàng ngày
