Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

Thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ làn da khỏe mạnh, rạng rỡ…

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cho các tế bào da, giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ tái tạo tế bào.

Tập thể dục vừa phải, thường xuyên như yoga, đạp xe hoặc đi bộ nhanh, giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone sẽ hỗ trợ làn da trẻ trung, khỏe mạnh, tươi sáng hơn.

3. Thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết

Tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm, dẫn đến nếp nhăn, đốm đen, làm giảm độ đàn hồi của da. Nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 (hoặc cao hơn) mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông hoặc thời tiết nhiều mây, vì tia UV có thể xuyên qua mây và cửa sổ gây hại cho da.

Việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ khi ở ngoài trời là rất quan trọng để bảo vệ cấu trúc da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Thoa kem chống nắng rất quan trọng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

4. Bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống

Axit béo omega-3 có nhiều trong quả óc chó, hạt chia, cá béo… giúp duy trì hàng rào độ ẩm của da và ngăn da bị khô.

Bằng cách bảo vệ cấu trúc màng tế bào, những chất béo tốt này giúp da mịn màng và căng mọng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.

5. Tẩy tế bào chết bằng bột đậu gà và nghệ

Bột nghệ và đậu gà được sử dụng trong y học Ayurvedic cổ đại, như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Nghệ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm giúp làm sáng, đều màu da còn đậu gà lại nhẹ nhàng loại bỏ mọi tạp chất, tế bào da chết trên da, giúp da sáng mịn.

6. Sử dụng nước hoa hồng cho da

Người Ai Cập, Hy Lạp và La Mã cổ đại đã sử dụng nước hoa hồng như một loại toner cho da và hiện vẫn phổ biến trong y học Ayurveda (Ấn Độ) ngày nay.

Nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH của da, làm dịu kích ứng và giảm mẩn đỏ. Xịt nước hoa hồng lên da sau khi rửa mặt hoặc thoa bằng bông tẩy trang như một loại toner nhẹ nhàng, tự nhiên.

7. Rửa mặt bằng nước trà xanh chống lão hóa

Sử dụng nước trà xanh rửa mặt giúp giảm viêm, chống lão hóa.

Trà xanh có lịch sử lâu đời trong ngành chăm sóc da cổ xưa của Trung Quốc và Nhật Bản, được đánh giá cao, do hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Catechin trong trà xanh giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm viêm.

Để sử dụng, hãy pha một ấm trà xanh đậm, để nguội và sử dụng như nước rửa mặt hoặc thoa bằng bông tẩy trang.

Mời độc giả xem thêm:

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

SKĐS - Việc kết hợp các thực phẩm tăng cường, bảo vệ collagen vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ và trẻ trung hơn...