Làn da - 'chiếc gương' phản chiếu sức khỏe

TS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai.

Phóng viên Báo Sức khỏe và Đời sống đã có cuộc trao đổi với TS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai xung quanh vấn đề này.

Phóng viên (PV): Da là cơ quan bao phủ toàn bộ bề mặt cơ thể, đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ

Giấc ngủ chính là 'thời điểm vàng' để làn da tự tái tạo và phục hồi.

PV: Trên thị trường hiện nay có vô số sản phẩm và phương pháp chăm sóc da. Tuy nhiên, để sở hữu một làn da thực sự khỏe đẹp, chúng ta nên bắt đầu từ đâu, thưa TS.BS?

TS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh: Một làn da khỏe đẹp không thể chỉ dựa vào các sản phẩm dưỡng da bên ngoài, mà cần được nuôi dưỡng toàn diện từ lối sống lành mạnh. Trước hết là chế độ dinh dưỡng, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3, kẽm… vì đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp da phục hồi, chống oxy hóa và duy trì độ ẩm tự nhiên.

Cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, không chỉ hỗ trợ lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể giảm căng thẳng, một yếu tố thường gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn nên hạn chế thức khuya, ngủ chính là "thời gian vàng" để làn da tự tái tạo và phục hồi sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi và các yếu tố ô nhiễm môi trường.

Cùng với đó, luôn sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, làm sạch và dưỡng ẩm da đúng cách, đồng thời tránh lạm dụng mỹ phẩm. Những yếu tố này tưởng như đơn giản nhưng lại là nền tảng giúp duy trì và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong - điều mà không loại mỹ phẩm nào có thể thay thế được.

PV: Trân trọng cảm ơn TS.BS!

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

SKĐS - Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da. Dưới đây là 9 loại rau củ nên ăn thường xuyên để nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa..

Mời bạn đọc xem tiếp video: