5 loại sinh tố thơm ngon giúp giảm cân nhanhĐỌC NGAYĐể việc uống matcha đạt hiệu quả và an toàn, cần lưu ý:
- Không nên lạm dụng: Uống matcha ở liều thông thường là an toàn nhưng sử dụng quá nhiều (tương đương trên 338 mg EGCG/ngày) có thể gây tổn thương gan.
- Cẩn trọng với người nhạy cảm caffeine: Những người bị mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc lo âu nên giảm liều hoặc dùng vào buổi sáng thay vì buổi tối.
- Tác dụng phụ nhẹ: Một số người mới dùng có thể cảm thấy đầy hơi, khó tiêu nên bắt đầu với lượng nhỏ rồi tăng dần theo khả năng dung nạp.
- Nguy cơ tương tác thuốc: Catechin trong matcha có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của một số thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tăng huyết áp... Vì vậy, người đang dùng thuốc điều trị mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?
