Giảm cân là kết quả của tập luyện thường xuyên và chế độ ăn phù hợp.
- Giảm quá trình trao đổi chất: Việc duy trì cơ bắp rất quan trọng trong quá trình giảm cân vì cơ bắp đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất. Cơ bắp giúp 
Chỉ ăn rau củ quả có giúp giảm cân nhanh?ĐỌC NGAY
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Giảm cân thông qua thay đổi lối sống như hoạt động thể chất thường xuyên và ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, cholesterol, đau tim và đột quỵ.
Ngoài ra, giảm cân bằng cách thực hiện các thói quen lành mạnh có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh đái tháo đường. Nghiên cứu cho thấy, chỉ cần giảm 5% đến 10% trọng lượng là có thể cải thiện huyết áp và mức cholesterol trong cơ thể.
- Giảm nhiều mỡ cơ thể hơn: Những người giảm cân từ từ thường giảm được nhiều mỡ cơ thể, giảm vòng eo và vòng hông hơn so với những người giảm cân nhanh. Những người giảm cân nhanh giảm khối lượng cơ nạc và tổng lượng nước trong cơ thể.
- Cải thiện tình trạng đau khớp: Giảm cân có thể làm giảm lượng áp lực lên khớp, giảm tình trạng viêm liên quan đến tăng cân. Nghiên cứu cho thấy, việc giảm chỉ 4,5kg – 6,8 kg đã có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp sau này và có thể cải thiện mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm khớp.
Xem thêm video đang được quan tâm:
Giảm béo cấp tốc: nên tiêm giảm béo hay hút mỡ?
SKĐS - Massage dẫn lưu hệ bạch huyết trên mặt đã trở nên phổ biến vì nhiều lợi ích cho...
SKĐS - Thí sinh dự thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 cần nắm rõ mốc thời gian của các...
Trong ngày trọng đại của các cặp đôi, trang sức cưới là biểu tượng của tình yêu và lời hứa...
